Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của bé. Tuy nhiên, có nhiều bé gặp khó khăn trong việc ngủ, ban đem thường gặp tình trạng quấy khóc, giật mình. Trong bài viết này dưới đây, Goni sẽ chia sẻ cho mẹ các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc rất đơn giản và dễ thực hiện. 

1. Hình thành thói quen ngủ cho bé

1.1 Tạo môi trường ngủ thoải mái cho bé

  • Giữ phòng ngủ tối, yên tĩnh, sạch sẽ và mát mẻ.
  • Chọn giường và nệm phù hợp với độ tuổi và kích cỡ của bé.
  • Sử dụng ga trải giườngchăn mềm mại, thoáng khí.
  • Hạn chế tiếng ồn và ánh sáng từ bên ngoài.
Tạo môi trường ngủ thoải mái cho bé
Tạo môi trường ngủ thoải mái cho bé

1.2 Tạo thói quen ngủ đều đặn cho bé

  • Cho bé đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần để dần hình thành đồng hồ sinh học cho trẻ.
  • Tạo thói quen thư giãn trước khi ngủ, như tắm nước ấm, đọc sách cho bé nghe hoặc nghe nhạc nhẹ.
  • Tránh/ Hạn chế cho bé xem tivi hoặc chơi điện thoại trước khi ngủ.

>>> Xem ngay: 1001+ câu truyện kể cho bé nghe trước giờ đi ngủ cực hay và ý nghĩa

meo dan gian giup tre ngu sau giac 7
Tạo thói quen ngủ đều đặn cho bé

1.3 Cho bé bú hoặc ăn nhẹ trước khi ngủ

  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức có thể giúp bé cảm thấy no, ấm bụng và dễ ngủ hơn.
  • Tránh cho bé ăn thức ăn khó tiêu hoặc thức uống có nhiều đường trước khi ngủ.
meo dan gian giup tre ngu sau giac 6
Sữa mẹ hoặc sữa công thức có thể giúp bé cảm thấy no và dễ ngủ hơn

2. Sử dụng các mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon

2.1 Đặt vỏ cam, quýt hoặc chanh trong phòng ngủ

Đặt vỏ cam, quýt hoặc chanh trong phòng ngủ của bé, mùi hương tự nhiên từ vỏ cam, quýt, chanh sẽ giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn.

Cách thực hiện và lưu ý:

  • Chọn vỏ cam, quýt hoặc chanh tươi, không bị dập nát.
  • Thay vỏ thường xuyên, khoảng 2-3 ngày một lần để đảm bảo mùi hương thơm mát.
  • Tránh đặt vỏ cam, quýt hoặc chanh quá gần giường ngủ của bé.
meo dan gian giup tre ngu sau giac 1
Đặt vỏ cam, quýt hoặc chanh trong phòng ngủ

2.2 Dùng cành dâu tằm

Theo quan niệm dân gian, cành dâu tằm có tác dụng xua đuổi tà ma, giúp bé ngủ ngon hơn.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị một cành dâu tằm tươi, dài khoảng 30cm.
  • Đặt cành dâu tằm dưới gối của bé.
  • Nên thay cành dâu tằm mới sau 7 ngày sử dụng.
Dùng cành dâu tằm
Dùng cành dâu tằm

2.3 Làm gối đinh lăng

Lá đinh lăng có mùi thơm nhẹ nhàng, giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn.

Cách làm gối đinh lăng:

  • Chuẩn bị 1kg lá đinh lăng tươi, phơi khô.
  • Vo lá đinh lăng thành những viên nhỏ.
  • Cho lá đinh lăng đã vo vào vỏ gối.
Làm gối đinh lăng
Làm gối đinh lăng

2.4 Treo tỏi đầu giường

Tỏi được cho là có tác dụng xua đuổi tà ma, giúp bé ngủ yên giấc hơn.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị một vài tép tỏi.
  • Cho tỏi vào túi vải nhỏ và treo đầu giường của bé.
  • Nên thay tỏi mới sau 1 tuần sử dụng.
Treo tỏi đầu giường
Treo tỏi đầu giường

2.5 Xông phòng bằng bồ kết hoặc tinh dầu

Mùi hương của bồ kết hoặc tinh dầu có thể giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn.

Cách thực hiện:

Bồ kết:

  • Đun sôi 100g bồ kết với 2 lít nước trong 15 phút.
  • Để nguội nước bồ kết, sau đó cho vào bình xịt.
  • Xịt nước bồ kết xung quanh phòng ngủ của bé trước khi bé đi ngủ.

Tinh dầu:

  • Cho vài giọt tinh dầu vào máy khuếch tán tinh dầu.
  • Bật máy khuếch tán tinh dầu trước khi bé đi ngủ.
Xông phòng bằng bồ kết hoặc tinh dầu
Xông phòng bằng bồ kết hoặc tinh dầu

2.6 Lưu ý khi sử dụng các mẹo dân gian

  • Các mẹo dân gian trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. 
  • Nên thử nghiệm các mẹo trên với bé trong vài ngày để xem bé có phản ứng tốt hay không.
  • Nếu bé có bất kỳ biểu hiện dị ứng nào, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.
  • Nếu trẻ vẫn gặp khó khăn trong việc ngủ, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
meo dan gian giup tre ngu sau giac 8
Lưu ý khi sử dụng các mẹo dân gian

3. Một số mẹo khác giúp bé ngủ ngon mẹ có thể áp dụng

  • Tắm nắng cho bé vào buổi sáng: Ánh nắng mặt trời giúp kích thích sản xuất melatonin, một hormone giúp điều hòa giấc ngủ.
  • Cho bé chơi đùa nhiều hơn vào ban ngày: Hoạt động thể chất giúp trẻ giải phóng năng lượng dư thừa, giúp bé dễ ngủ hơn vào ban đêm.
  • Tránh cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày: Ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể khiến bé khó ngủ hơn vào ban đêm.
  • Tạo một không gian ngủ an toàn và thoải mái cho bé: Giường ngủ của trẻ nên được đặt ở nơi yên tĩnh, sạch sẽ, mềm mại, tránh xa các thiết bị điện tử.
Một số mẹo khác giúp bé ngủ ngon mẹ có thể áp dụng
Một số mẹo khác giúp bé ngủ ngon mẹ có thể áp dụng

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết “Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc, đơn giản dễ thực hiện” của Goni đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích về các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc, khỏe mạnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn hãy truy cập website goni.vn hoặc gọi đến Hotline: 079 566 9566 (7h30 – 22h00) để được tư vấn giải đáp nhé! 


GONI – GOOD NIGHT ! MANG ĐẾN GIẤC NGỦ SẢNG KHOÁI !

📞 Hotline: 07 9566 9566

✉ Email: cskh@goni.vn

🌐 Webiste: goni.vn


Sản phẩm của Goni sẽ khiến bạn hài lòng:

Tấm bảo vệ nệm chống thấm Goni

187,000 359,000 

Mã: 31TU Danh mục:
Đọc tiếp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Giỏ hàng0
Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng !
0
Có thể chọn 1 Voucher