Lá đinh lăng được biết đến là một dược liệu mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là nâng cao chất lượng giấc ngủ. Bài viết dưới đây của Goni sẽ chia sẻ đến bạn đọc về tác dụng của lá đinh lăng cũng như một số lưu ý khi sử dụng phương pháp này.

1. Đặc điểm của lá đinh lăng

Đinh lăng là một loài dược liệu được dùng phổ biến để làm thuốc. Lá của cây đinh lăng thường mọc so le, màu lục nhạt và có những lá có răng cưa nhọn, cuốn lá nhỏ, có hương thơm nhẹ. Loại cây này thường khá phổ biến vì dễ trồng, dễ tìm và dễ sử dụng.

Theo Tây y, tác dụng của lá đinh lăng mang lại khá lớn vì nó cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin B1, B2, B6, và C,… và một số loại axit amin. Trong y học cổ truyền, lá đinh lăng là vị thuốc có vị ngọt, hơi đắng, tính mát mang lại nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe.

Đinh lăng là một loài dược liệu được dùng phổ biến để làm thuốc
Đinh lăng là một loài dược liệu được dùng phổ biến để làm thuốc

2. Tác dụng của lá đinh lăng

2.1 Giảm căng thẳng và lo âu

Một trong những tác dụng của lá đinh lăng là khả năng giải tỏa căng thẳng và lo âu. Với thành phần tương tự như nhân sâm, các dưỡng chất trong lá đinh lăng có tác dụng tăng cường thể lực, ổn định hệ thần kinh và cải thiện tâm trạng, giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn và giảm căng thẳng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

2.2 Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Tác dụng của lá đinh lăng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Lá đinh lăng có khả năng cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể. Mùi hương trong lá đinh lăng có tác dụng an thần, giúp làm dịu và thư giãn cơ thể, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.

Do đó, những người đang gặp phải tình trạng đau đầu, mất ngủ có thể dùng lá đinh lăng để làm giảm căng thẳng, lo âu, tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon và chất lượng hơn. Ngoài ra, tác dụng của lá đinh lăng còn thể hiện qua việc dùng lá làm gối khi ngủ. Các bước làm gối lá đinh lăng khá đơn giản:

  • Rửa sạch lá đinh lăng, nên chọn lá đảm bảo chất lượng và mùi hương cần thiết (không chứa cọng hay cuốn lá vì dễ gây cảm giác đau khi sử dụng).
  • Sau đó sấy hoặc phơi lá đinh lăng cho đến khi khô. Không nên phơi lá quá khô vì lá sẽ bị giòn, cũng không nên để lá quá ướt vì sẽ dẫn đến tình trạng ẩm mốc cho gối.
  • Vò nát lá đinh lăng đã khô, trộn với bông gòn, trước khi cho hỗn hợp vào gối nên lót trước một lớp bông gòn vào gối, sao cho gối không quá khô cứng, vẫn giữ được sự êm ái, nâng đỡ tốt phần đầu và vai gáy.
  • Vỏ gối nên chọn các loại vải có chất liệu như cotton, lụa,… không gây bí bách, tạo cảm giác thoải mái khi ngủ.
Tác dụng của lá đinh lăng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Tác dụng của lá đinh lăng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

>>> Xem ngay: Tư thế ngủ đúng để có giấc ngủ ngon và sâu giấc

2.3 Cải thiện sức đề kháng

Tác dụng của lá đinh lăng còn hỗ trợ cải thiện sức đề kháng vì trong đó chứa nhiều thành phần dưỡng chất thiết yếu như vitamin B1, B2, B6, C,… giúp gia tăng sức đề kháng cho cơ thể.

2.4 Cải thiện tình trạng ho lâu ngày

Theo dân gian và y học cổ truyền, lá đinh lăng được xem như một liệu pháp tự nhiên hiệu quả cho tình trạng ho lâu ngày. Lá đinh lăng có khả năng cân bằng năng lượng, làm dịu cổ họng, giảm viêm nhiễm, và tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ vậy, lá đinh lăng góp phần kiểm soát ho dai dẳng một cách hiệu quả.

Tác dụng của lá đinh lăng giúp cải thiện tình trạng ho lâu ngày
Tác dụng của lá đinh lăng giúp cải thiện tình trạng ho lâu ngày

Công dụng cụ thể của lá đinh lăng trong việc hỗ trợ điều trị ho lâu ngày:

  • Làm dịu cổ họng: Lá đinh lăng có tính kháng viêm, giúp làm dịu cơn đau rát, ngứa ngáy cổ họng
  • Long đờm: Các hoạt chất trong lá đinh lăng giúp loãng đờm, kích thích cơ thể đào thải đờm ra khỏi đường hô hấp, từ đó giảm ho và khó thở.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Lá đinh lăng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây ho.

3. Cách sử dụng lá đinh lăng

Hướng dẫn nấu nước lá đinh lăng, các bước thực hiện đơn giản tại nhà:

Bước 1: Chuẩn bị 200g đến 300g lá đinh lăng tươi, tùy theo sở thích uống vị đậm hay nhạt.

Bước 2: Ngâm lá đinh lăng với nước muối sau đó rửa thật sạch lại với nước.

Bước 3: Cho lá vào ấm nước đã được đun sôi. Đậy nắp và đun trong khoảng 15 đến 20 phút với lửa nhỏ.

Bước 4: Lọc nước lá đinh lăng và cho ra ly để thưởng thức.

Tác dụng của lá đinh lăng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
Tác dụng của lá đinh lăng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

4. Một số lưu ý khi sử dụng lá đinh lăng

Bên cạnh những tác dụng của lá đinh lăng thì vẫn có một số lưu ý cần quan tâm khi sử dụng:

  • Do hàm lượng saponin cao, dùng lá đinh lăng quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ như hoa mắt và chóng mặt cho người sử dụng.
  • Phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, không nên sử dụng lá đinh lăng vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
  • Người mắc các bệnh lý nghiêm trọng hoặc đang sử dụng thuốc kê đơn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng lá đinh lăng.
Một số lưu ý khi sử dụng lá đinh lăng
Một số lưu ý khi sử dụng lá đinh lăng

Sử dụng lá đinh lăng đúng cách với liều lượng phù hợp sẽ giúp tận dụng tối đa tác dụng của lá đinh lăng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết “4 tác dụng của lá đinh lăng đối với sức khỏe” của Goni đã cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích về lá đinh lăng cũng như cách sử dụng loại lá này. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn hãy truy cập website goni.vn hoặc gọi đến Hotline: 079 566 9566 (7h30 – 22h00) để được tư vấn giải đáp nhé! 


GONI – GOOD NIGHT ! MANG ĐẾN GIẤC NGỦ SẢNG KHOÁI !

📞 Hotline: 07 9566 9566

✉ Email: cskh@goni.vn

🌐 Webiste: goni.vn


Sản phẩm của Goni sẽ khiến bạn hài lòng:

Chiếu điều hòa Goni

232,000 344,000 

Mã: 40CS01 Danh mục: ,
Đọc tiếp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Giỏ hàng0
Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng !
0
Có thể chọn 1 Voucher