Đọc sách trước khi ngủ là một thói quen rất tốt cho sức khỏe tinh thần và tâm trí của con người. Đọc sách giúp giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc từ đó giúp cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, đọc sách còn giúp bạn mở rộng kiến thức và tư duy, nâng cao trí nhớ và khả năng tập trung. Nếu bạn đang tìm kiếm thể loại sách nên đọc trước khi ngủ thì để Goni gợi ý cho bạn qua bài viết sau đây nhé!

1. Lợi ích của việc đọc sách trước khi ngủ

  • Tránh xa các thiết bị điện tử: Đọc sách trước khi ngủ giúp bạn hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng và máy tính. Vì những thiết bị này có thể phát ra ánh sáng xanh, làm giảm sản xuất melatonin trong cơ thể, gây khó khăn trong việc ngủ và làm giảm chất lượng giấc ngủ.
  • Cải thiện giấc ngủ: Đọc sách trước khi đi ngủ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Những câu chuyện và nhân vật trong sách có thể giúp bạn quên đi những vấn đề đang lo lắng và giải tỏa căng thẳng. Từ đó, đưa cơ thể và tâm trí bạn sẵn sàng chìm vào giấc ngủ sâu. 
  • Mở rộng kiến thức và tư duy: Đọc sách trước khi ngủ giúp mở rộng kiến thức của bạn và giúp bạn suy nghĩ sâu hơn về thế giới xung quanh. Điều này có thể giúp bạn phát triển tư duy và tăng cường trí thông minh và sự tập trung.

loi-ich-cua-viec-doc-sach-truoc-khi-ngu

2. Một số thể loại sách đọc trước khi ngủ

Để có được lợi ích tối đa từ việc đọc sách trước khi ngủ, loại sách bạn đọc cũng là một yếu tố rất quan trọng. Thể loại sách sẽ tùy thuộc vào sở thích và tính cách của mỗi người. Tuy nhiên, Goni sẽ đưa ra một số gợi ý cho bạn về loại sách mà bạn có thể đọc trước khi ngủ.

  • Sách giải trí nhẹ nhàng: như truyện tranh, tiểu thuyết, tạp chí và sách hài hước thường rất phù hợp để đọc trước khi đi ngủ. Những cuốn sách này giúp bạn thư giãn, giải trí và tạo ra một không gian thoải mái cho tâm trí của bạn. 
  • Sách truyện tình cảm: đọc truyện tình cảm có thể là một lựa chọn tuyệt vời để giúp bạn thư giãn và tạo ra một không gian lãng mạn cho tâm trí của bạn. Tuy nhiên, bạn nên chọn những cuốn sách có nội dung nhẹ nhàng và không quá kịch tính để tránh làm tăng căng thẳng và khó ngủ. 
  • Sách về kinh nghiệm cuộc sống: các cuốn sách về kinh nghiệm cuộc sống, tâm lý học và phát triển bản thân cũng là một lựa chọn tốt để đọc trước khi đi ngủ. Những cuốn sách này giúp bạn tập trung vào những suy nghĩ tích cực và cải thiện tư duy, giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn và tốt hơn. 
  • Sách thần thoại: đọc sách thần thoại có thể giúp bạn trở về thời kỳ cổ đại và tạo ra một không gian giấc mơ cho tâm trí của bạn. Những cuốn sách này thường mang lại cảm giác yên bình và êm dịu, giúp bạn thư giãn và sẵn sàng cho giấc ngủ. 
  • Thơ ca: đọc thơ ca có thể giúp bạn tập trung vào những tình cảm và suy nghĩ sâu sắc, giúp bạn thư giãn và sẵn sàng cho giấc ngủ.

mot-so-the-loai-sach-doc-truoc-khi-ngu

3. Môi trường đọc sách trước khi ngủ

Để tối ưu chất lượng hơn nữa, ngoài việc lựa chọn loại sách đọc trước khi ngủ, môi trường đọc sách cũng là yếu tố quan trọng hơn cả. Bạn nên ưu tiên đọc sách trong một môi trường yên tĩnh và thoải mái để cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi và có thể sẵn sàng cho một giấc ngủ sâu. 

Ngoài ra, bạn nên tránh đọc sách trong môi trường quá ồn ào hoặc có ánh sáng mạnh, đây cũng là một “tip nhỏ”. Ánh sáng mạnh và tiếng ồn có thể sẽ làm gián đoạn, khó làm chìm vào giấc ngủ, gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn. Do đó, bạn nên chọn một không gian yên tĩnh, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ của mình và tận hưởng tối đa lợi ích của việc đọc sách trước khi ngủ nhé.

moi-truong-doc-sach-truoc-khi-ngu


Xem thêm:

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết “Tips Ngủ Sảng Khoái #3 – Loại sách đọc trước khi ngủ” của Goni đã cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích về thể loại sách đọc trước khi ngủ để có một giấc ngủ hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể truy cập website goni.vn hoặc gọi đến Hotline: 079 566 9566 (7h30 – 22h00) để được tư vấn giải đáp nhé! 


GONI – GOOD NIGHT ! MANG ĐẾN GIẤC NGỦ SẢNG KHOÁI !

📞 Hotline: 079 566 9566

✉ Email: cskh@goni.vn

🌐 Webiste: goni.vn

Mời bạn tham khảo một số sản phẩm đang bán chạy nhất tại Goni:

Xám SữaXám Sữa

Bộ chăn ga gối tici Goni màu xám sữa

(22 đánh giá)
Đã bán 91
Original price was: 450,000 ₫.Current price is: 279,000 ₫.

Tấm bảo vệ nệm chống thấm Goni

(17 đánh giá)
Đã bán 103
187,000 359,000 

Topper nệm bông Goni kiểu nhật

(31 đánh giá)
Đã bán 185
368,000 799,000 
XámXám
Xanh DươngXanh Dương
HồngHồng
Xanh LáXanh Lá

Chiếu điều hòa Goni

(37 đánh giá)
Đã bán 240
232,000 344,000 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Giỏ hàng0
Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng !
0
Có thể chọn 1 Voucher